『デスクでストレッチ!座りながらできる身体を温める動きをご紹介します。』

こんにちは!えぐちです。

新入社員として入社してから早いもので7ヶ月...これから寒い季節の到来です。

伸びをするキャリアウーマン

毎年悩まされている冷え性。特に、チェアに座っているときの脚の冷えは酷いものです。

そこで、私が学生時代から行っていた、座りながらできる身体を温める動きをご紹介させて頂きます。

ヨガ 身体の部分

①片足をまっすぐに伸ばします。
②つま先を天に向けて10秒数えます。
③つま先を伸ばして10秒数えます。

 

上記の動きを左右3セットずつ行えば、脚先がポカポカし身体が温まってきます。

これは、バレエを行うときに1番最初に行う動きからヒントを得ました。

 

悪くなった血流を良くし、寒さに負けず、乗り切りましょう!!